私の気分転換法

疲れを感じたり、気分がモヤモヤするなあと思った時、

カラダとココロの疲れに区切りを付けるため、

好きなお酒を飲んで、気分転換をします。

ビール、日本酒、ウイスキーを好んで飲みます。

夏はビールを選ぶことが多いです。

わりと良く飲むのは、しっかりした苦味のあるエビスビール。

香りときめ細やかな泡を楽しみたいときは、ベルギーのデュベル。

さっぱり飲みたいときはハートランドビールなど。

その日の気分によって変えたりしています。

泡の割合に気をつけながら、その日の気分で選んだグラスに

２、３回に分けて注ぎ、喉越しや香りを感じながら飲むことで、

気分がリセットされたような感じになります。

興味のない方にとって、何か面倒くさそうに感じられるかもしれません。

でも、好きな事だからこそ、ちょっとこだわりを持つことで

自分だけの楽しみが、気分転換につながるように感じています。

仕事がら、夜遅い時間に飲食することが多いですが、

少し時間をかけて、ゆっくり味わいながら飲食することで

ココロがほぐれてリラックスでき、

胃腸にも負担が少ないように感じています。

ちなみに、

欲のまま飲み食いすると、逆効果になり

かえって、身体への負担が大きくなってしまい

太りやすいようにも思います。

時々私も、無意識にしてしまうことがあるので、

そのたびに気を付けるようにしています。