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ご自身の体調に気づかう瞬間はどんな時でしょうか？
年齢を重ねると共に疲れがごまかせなくなってきます。
心身の不調は前向きな気持ちを出にくくさせます。
痛みがあったり、気力がなえてきたり、イライラしやすくなったら
早めのメンテナンスをご提案します。
●脳の疲労と身体バランスの崩れ
神経疾患
病気
このゾーンに戻していくのが
私たちの仕事なのだ
不眠
脳疲労など
😖
体調が良好なゾーン
😓
😊
😓
多忙や不動
身体の痛みなど
😖
ケガ
病気
◎適度な運動、適度な対話、少し先の楽しみを持つことが大切
日々ゆれ動いています
●睡眠の効能
① 記憶を再構築してくれる
② 神経の配線を最適化してくれる
③ 老廃物（アミロイドβなど）の排出してくれる
アルツハイマーを引き起こす物質だよ
◎眠っている間に体内で自動調整してくれている（睡眠不足＝調整不足）
●加齢による外見と内面への影響
① 白髪、肌のしわ、筋力の低下
② 刺激の少ない生活や運動不足と肥満による
慢性炎症が体内を静かに壊していく
慢性炎症とは… ミトコンドリアの劣化によるあらゆる細胞（脳、免疫、脂肪）の
不具合による認知症、動脈硬化、糖尿病や
サイトカインの異常反応によるガンなどの根本的原因
車に例えるとエンジンの役目
司令塔みたいな役目
◎血流を良くすることが、体内の誤作動を減らすことにつながる
周囲によき理解者が居ることも、メンタル面からの予防につながる
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