しんどい時に私がやっているコト

疲れたな～と感じた時、いつもより睡眠を多めに取るようにしています。

２、３日続けてもあまり変わらないな～と感じたら、

今度はココロの疲れの回復法を考えてみます。

自分が何をしている時が楽しいのかな～とか、

想像してみます。

私の場合、漫画を読むことで結構、気分転換出来てることが多いみたいです。

最近だと『ドラゴンボール超』とか、『町田君の世界』など、

少年少女漫画、ジャンル関係なく読んだりしています。

あと、図書館で小説やエッセイなど借りて読むこともあります。

それでもモヤモヤ感が残っている場合、今度はカラダを動かしてみます。

２０分ぐらい集中してストレッチしてみます。

今は、『骨ストレッチ』というのをやっています。

他には、お風呂やトイレ掃除をワザと丁寧にやって没頭したり。

結構こんな感じで回復させることが多いでしょうか。

没頭出来るものが見つかると、気分転換には効果があるように思います。

元気が回復してきたら、行きつけのお店に行ったりして

とにかくいっぱい喋り倒します。

私にとって、

人と喋りたくなることが元気のバロメーターになっています。